MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃臀桥
哑铃臀桥
新手
1
平躺在地面上,双脚着地。确保脚跟紧贴地面。
2
将哑铃放在髋部上,向天花板推髋,直到感觉臀大肌收缩。
3
然后回到地面。
Butt Exercise
Hamstring Exercise
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
入门哑铃练习
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
如何做哑铃臀桥
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳