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Fente en révérence alternée avec haltère en position de coupe
Fente en révérence alternée avec haltère en position de coupe
Intermédiaire
1
Tenez un haltère contre la poitrine, pieds écartés à la largeur des hanches.
2
Reculez une jambe en diagonale pour faire une fente arrière.
3
Alternez les jambes, gardez la poitrine haute et le gainage engagé.
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Dumbbell Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
Intermédiaire
发力
Pousser
握法
Neutre
机制
Polyarticulaire
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Fente en révérence alternée avec haltère en position de coupe 运动指南 - Fessiers 锻炼 | MuscleWiki
