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臀部
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哑铃高脚杯前弓步
哑铃高脚杯前弓步
初学者
1
以酒杯式握法将哑铃抱于胸前。
2
用一条腿向前迈步,同时弯曲后腿。将后膝降到地面或接近地面。
3
用前腿爆发性发力,回到起始位置。
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
如何做哑铃杯式前弓步
高脚杯
Quad Exercise
Leg Exercise
中级哑铃训练
Glutes Exercise
箭步蹲
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
中性
机制
复合动作
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