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哑铃抱胸分腿蹲
哑铃抱胸分腿蹲
初学者
1
用高脚杯握法握住哑铃。
2
用一条腿向前迈出大步,下沉身体直到后膝几乎触地。前膝呈90度,后腿伸直。
3
用前脚跟发力,将身体推回起始位置。
弓步蹲
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如何做哑铃杯式分腿蹲
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