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臀部
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哑铃高脚杯深蹲
哑铃高脚杯深蹲
新手
1
将负重夹在上胸部位,肘部靠拢贴近身体。双脚略宽于肩宽。
2
下沉进入深蹲,保持肘部在膝盖运动轨迹内。
3
用脚跟发力,保持胸部挺起,然后回到起始位置。
初学者哑铃练习
Butt Exercise
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
如何做哑铃杯式深蹲
Glutes Exercise
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