片膝立ちダンベルショルダープレス

: ダンベルを両手に持ち、片膝立ちの姿勢を取る。
: ダンベルを上に押し上げる。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中級
发力: プッシュ
握法: ニュートラル
机制: アイソレーション

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片膝立ちダンベルショルダープレス运动指南 - 肩锻炼 | MuscleWiki