Press de hombro con mancuerna en posición de medio arrodillado

: Colócate en posición de medio arrodillado sosteniendo dos mancuernas.
: Empuja las mancuernas hacia arriba.

男性

主要 次要 辅助
难度: Intermedio
发力: Empuje
握法: Neutral
机制: Aislamiento

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