半跪姿哑铃过顶推举

: 双手各持一只哑铃，进入半跪姿。
: 将哑铃向上推起。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 中性
机制: 孤立动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode