Półklęczny wyciskanie hantli nad głową

: Ustaw się w półklęku, trzymając dwie hantle.
: Wypchnij hantle do góry.

男性

主要 次要 辅助
难度: Średniozaawansowany
发力: Pchnij
握法: Neutralny
机制: Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode