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臀部
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哑铃半跪式罗马尼亚硬拉
哑铃半跪式罗马尼亚硬拉
中级
1
将一侧膝盖放在长凳上,手持哑铃。
2
臀部向后推,膝盖保持几乎伸直。感受大腿后侧的拉伸。
3
当你感觉到拉伸时,把髋部向前推,直到回到站立姿势。
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机制
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