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哑铃杯式深蹲（脚跟垫高）
哑铃杯式深蹲（脚跟垫高）
新手
1
进入半跪姿势。哑铃应起始于抬起的那只膝盖上方。
2
沿脊柱旋转，将哑铃指向对侧。
哑铃
哑铃高脚杯深蹲（脚跟抬高）
如何做哑铃杯式深蹲（脚跟抬高）
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哑铃杯式深蹲（脚跟垫高） 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
