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Sentadilla goblet con mancuerna y talones elevados
Sentadilla goblet con mancuerna y talones elevados
Principiante
1
Colócate en posición de medio arrodillado. La mancuerna debe colocarse sobre la rodilla elevada.
2
Gira desde la columna y apunta la mancuerna hacia el lado opuesto.
Ejercicio con mancuernas para principiantes
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Cómo hacer la sentadilla goblet con mancuerna y talones elevados
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Giro diagonal (woodchopper)
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男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Empuje
握法
Neutral
机制
Ejercicio compuesto
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