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臀部
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哑铃窄距杯式深蹲(脚跟抬高)
哑铃窄距杯式深蹲(脚跟抬高)
高级
1
站在一个负重盘上。双脚应非常靠近,但不要相互接触。
2
开始深蹲时先把臀部向后推,让膝盖弯曲。下蹲时尽量保持胸部挺起。
臀部
Butt Exercise
进阶哑铃训练
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如何做哑铃脚跟抬高窄距酒杯深蹲
Quad Exercise
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如何做哑铃脚跟抬高窄距杯式深蹲
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难度
高级
发力
推
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中性
机制
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