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肩部
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斜板哑铃前平举
斜板哑铃前平举
初学者
1
坐在上斜凳上,上身保持直立,双手各握一只哑铃,哑铃放在身体两侧。
2
双手各持哑铃,手肘完全伸直,将哑铃抬至与眼睛同高。
3
控制地将重量下放至起始位置,然后重复。
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