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哑铃腿弯举
哑铃腿弯举
初学者
1
平躺在长凳上，双脚间夹着一只哑铃。
2
屈膝并抬起哑铃，直到鞋底朝向天花板。
Hamstring Exercise
如何做哑铃腿弯举
腿弯举
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哑铃
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Hamstrings Exercise
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哑铃腿弯举 运动指南 - 腿后肌群 锻炼 | MuscleWiki
