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次要
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难度
Débutant
发力
Tracter
握法
Aucun
机制
Exercice d'isolation

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Curl des ischio-jambiers avec haltère

Allongez-vous à plat sur un banc avec un haltère entre vos pieds.
Pliez les genoux et soulevez l'haltère jusqu'à ce que les semelles de vos chaussures soient tournées vers le plafond.