MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Uginanie nóg z hantlem
Uginanie nóg z hantlem
Początkujący
1
Połóż się płasko na ławce, umieść hantlę między stopami.
2
Zegnij kolana i unieś hantlę, aż podeszwy butów będą skierowane ku sufitowi.
Jak wykonać leżące uginanie nóg z hantlą
Medial Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Hantle
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Jak wykonać uginanie nóg w leżeniu z hantlem
Dumbbell Exercise
Hamstring Exercise
Uginanie nóg (na maszynie)
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Uginanie nóg z hantlem 运动指南 - Ścięgna kolanowe 锻炼 | MuscleWiki
