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肩部
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哑铃中立握交替过顶推举
哑铃中立握交替过顶推举
中级
1
开始时双手各持一只哑铃,置于肩侧,掌心相对。
2
将一只哑铃向天花板推起,另一只保持不动。
3
按压另一只之前,先让第一只哑铃回到起始位置。
如何做哑铃中立交替肩上推举
Anterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
哑铃掌心相对交替肩上推举
肩上推举
哑铃
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
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