MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
哑铃中立握高角度上斜卧推
哑铃中立握高角度上斜卧推
新手
1
将训练凳调至高上斜角度,双手以中立握姿将哑铃举至肩部。
2
将哑铃向上推,直到手臂伸直但不要锁死肘关节。
3
缓慢下放至肩部高度,然后重复。
Anterior Deltoid Exercise
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
中性
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳