哑铃偏移深蹲

: 将哑铃举在一侧肩上。
: 开始深蹲时先将臀部向后推。
: 避免任何扭转。尽量保持双肩平齐。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 中性
机制: 复合动作

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