MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Односторонний присед с гантелью
Односторонний присед с гантелью
Средний
1
Держите гантель на одном плече.
2
Начинайте присед, отводя таз назад.
3
Избегайте скручиваний. Старайтесь держать плечи на одном уровне.
Квадрицепсы
Упражнение с гантелями — средний уровень
Dumbbell Exercise
Как выполнять смещённый присед с гантелью
Glute Exercise
Quads Exercise
Ягодицы
Butt Exercise
Косая мышца живота
Glutes Exercise
Гантели
Quad Exercise
Приседание
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Средний
发力
Жим
握法
Нейтральный
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Односторонний присед с гантелью 运动指南 - Ягодицы 锻炼 | MuscleWiki
