- 主要次要辅助
- 难度
- Intermedio
- 发力
- Tirar
- 握法
- Agarre por encima
- 机制
- Ejercicio compuesto
- Inclínate hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta. Intenta que el torso quede lo más paralelo posible al suelo según lo permita tu movilidad.
- Deja los brazos colgando frente a ti. Lleva los codos hacia atrás y hacia arriba, abriéndolos hacia los lados.