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肩部
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哑铃后三角肌划船
哑铃后三角肌划船
中级
1
从髋部向前折叠,同时保持背部平直。尽量让上身与地面平行,但要以你的灵活性为准。
2
双臂自然垂放在身体前方。将肘部向上向后拉,朝天花板,同时向外张开肘部。
Posterior Deltoid Exercise
进阶哑铃训练
Shoulder Exercise
如何做哑铃后束划船
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
进阶动作
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男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
复合动作
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