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Schultern
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Sitzende Arnold-Press mit Kurzhanteln
Sitzende Arnold-Press mit Kurzhanteln
Fortgeschritten
1
Setze dich auf eine aufrechte Bank mit den Handflächen zu dir.
2
Drücke nach oben zur Decke. Drehe dabei deine Handflächen.
3
Wenn du deine Ellenbogen vollständig streckst, sollten deine Handflächen nach vorne zeigen.
Trizeps
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Kurzhantel-Übung für Fortgeschrittene
So führst du eine sitzende Arnold-Press mit Kurzhanteln aus
Shoulder Exercise
Arnold-Press
Schultern
Anterior Deltoid Exercise
Sitzende Arnold-Press mit Kurzhanteln
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Fortgeschritten
发力
Drücken
握法
Drehen
机制
Mehrgelenksübung
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