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Remada Sentada com Halteres para Deltoide Posterior

Sente-se em um banco. Apoie o peito nas coxas. Tente deixar o tronco o mais paralelo possível ao chão, dentro da sua mobilidade.
Deixe os braços pendurados à sua frente. Puxe os cotovelos para trás em direção ao teto, abrindo-os para fora.