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Schultern
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Kurzhantel Sitzende Y-Presse
Kurzhantel Sitzende Y-Presse
Anfänger
1
Setze dich auf eine aufrechte Bank, nimm ein Paar Hanteln und halte sie auf Schulterhöhe mit den Handflächen zueinander. Halte die Ellenbogen gebeugt und dicht am Körper.
2
Drücke die Kurzhanteln nach außen in eine Y‑Form.
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Drücken
握法
Neutral
机制
Mehrgelenksübung
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