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Deltoides Frontais
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Elevação Lateral com Halteres em Seis Movimentos
Elevação Lateral com Halteres em Seis Movimentos
Iniciante
1
Faça uma elevação frontal, depois afaste os halteres para o lado e, por fim, eleve-os acima da cabeça.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
握法
Com a mão por cima
机制
Isolamento
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