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哑铃弓步蹲
哑铃弓步蹲
新手
1
以高脚杯式握法握哑铃。
2
向前迈出一大步，下降身体直到后膝几乎触地。前膝弯成90度，后腿保持伸直。
3
用前脚的脚跟发力，将身体推回起始位置。
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哑铃弓步蹲 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
