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Ombros
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Elevação Lateral Em Pé Com Halteres (Bayesian)
Elevação Lateral Em Pé Com Halteres (Bayesian)
Iniciante
1
Mantenha-se ereto e incline-se ligeiramente para frente.
2
Elevação lateral: mantenha os braços retos e levante-os lateralmente até que fiquem aproximadamente paralelos ao chão.
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
握法
Neutro
机制
Isolamento
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