MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Разведение гантелей в стороны стоя (Bayesian)
Разведение гантелей в стороны стоя (Bayesian)
Новичок
1
Встаньте прямо, слегка наклонитесь вперед.
2
Разведения рук в стороны: вытяните руки в стороны, пока они не станут примерно параллельны полу.
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
握法
Нейтральный
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Разведение гантелей в стороны стоя (Bayesian) 运动指南 - Плечи 锻炼 | MuscleWiki
