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Abduction de la hanche debout avec haltère
Abduction de la hanche debout avec haltère
Débutant
1
Debout, tenez un haltère le long de votre jambe.
2
Levez la jambe sur le côté aussi haut que la mobilité de votre hanche le permet.
Exercice avec haltères pour débutants
Comment réaliser une abduction de la hanche debout avec un haltère
Comment réaliser l'abduction de la hanche debout avec haltère
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Abduction de la hanche debout avec haltère 运动指南 - Fessiers 锻炼 | MuscleWiki
