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哑铃相扑深蹲
哑铃相扑深蹲
初学者
1
先双脚站立，站距比肩宽稍宽，双手各持一只哑铃。
2
把哑铃放在双脚之间的地面上。
3
从这个起始位置，弯曲膝盖，将身体下沉，进入深蹲。
4
确保在整个动作过程中收紧核心，保持背部挺直。
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哑铃相扑深蹲 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
