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哑铃相扑深蹲
哑铃相扑深蹲
初学者
1
先双脚站立,站距比肩宽稍宽,双手各持一只哑铃。
2
把哑铃放在双脚之间的地面上。
3
从这个起始位置,弯曲膝盖,将身体下沉,进入深蹲。
4
确保在整个动作过程中收紧核心,保持背部挺直。
哑铃
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如何做哑铃相扑深蹲
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机制
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