- Posiziona i piedi sui pedali, afferra le maniglie e inizia a pedalare con un movimento naturale.
- Regola la resistenza e l'inclinazione per ottenere l'intensità desiderata, mantenendo un movimento costante e controllato.
- Mantieni la postura eretta, attiva il core e mantieni un ritmo costante per un allenamento efficace.
