- Pedallara basın, tutamakları kavrayın ve ayaklarınızı doğal bir pedallama ritmiyle hareket ettirmeye başlayın.
- İstenen yoğunluk için direnci ve eğimi ayarlayın; hareketi sabit ve kontrollü tutun.
- Duruşunuzu dik tutun, karın kaslarınızı sıkın ve etkili bir antrenman için istikrarlı bir tempo koruyun.
