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肩部
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EZ杠铃前平举
EZ杠铃前平举
初学者
1
双脚站稳,采用正握握住杠铃。抬起双臂,直到拳头大约与眼睛齐平。
2
在控制下回到起始位置。开始感到疲劳时,这项练习很容易借助惯性完成。
Shoulders Exercise
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Shoulder Exercise
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男性
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难度
初学者
发力
推
机制
孤立动作
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