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臀部
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EZ杠罗马尼亚硬拉
EZ杠罗马尼亚硬拉
新手
1
采用与肩同宽的站距,双手正握或正反握。
2
将髋部向后推,同时保持膝盖基本伸直。感受大腿后侧的拉伸。
3
感受到拉伸后,将髋部向前推,直到恢复站立姿势。
Butt Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
复合动作
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