MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
Vitruvian هيب ثراست بوضعية الرقم أربعة
Vitruvian هيب ثراست بوضعية الرقم أربعة
متقدم
1
ارتدي ملحق الحزام.
2
قم بعبور ساق على الأخرى، ثم اضغط على الوركين باتجاه السقف.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
متقدم
发力
دفع
握法
لا شيء
机制
تمرين مركب
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Vitruvian هيب ثراست بوضعية الرقم أربعة 运动指南 - الأرداف 锻炼 | MuscleWiki
