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前臂
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前臂拉伸(变体一)
前臂拉伸(变体一)
新手
1
将手掌紧贴墙面。
2
向前迈一步,慢慢伸直手臂以伸展二头肌。
3
在拉伸的最高点保持。
4
回到起始位置。
Fitness Stretch
Forearm Exercise
初学者拉伸练习
如何做前臂拉伸(变体一)
Forearms Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
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