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初心者
握法
なし

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前腕のストレッチ（バリエーション1）

手のひらを壁にぴったりつけてください。
一歩前に踏み出し、肘をゆっくり伸ばして上腕二頭筋を伸ばす。
ストレッチのピークでキープする。
スタートポジションに戻る。