MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
前臂拉伸(变体三)
前臂拉伸(变体三)
新手
1
双手并拢。
2
将手臂和手旋转180度。
3
在拉伸的最高点保持。
4
回到起始位置。
如何做前臂拉伸(变体三)
Forearms Exercise
Forearm Exercise
入门拉伸练习
Fitness Stretch
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳