MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
握法
Нет

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка предплечий — вариант 3

Сложите руки вместе.
Поверните руки и кисти на 180 degrees.
Задержитесь в максимальной точке растяжения.
Вернитесь в исходное положение.