MuscleWiki Logo

Alongamento dos Antebraços — Variação Dois

Encoste a mão na parede, palma voltada para cima, com as pontas dos dedos tocando.
Apoie-se lentamente na palma da mão.
Segure no pico do alongamento.
Volte à posição inicial.
Alongamento dos Antebraços — Variação Dois 运动指南 - Antebraços 锻炼 | MuscleWiki