MuscleWiki Logo

Растяжка предплечий — вариант 2

Приложите руку к стене, ладонью вверх, кончиками пальцев касаясь стены.
Медленно опирайся на ладонь.
Задержитесь в максимальном растяжении.
Вернитесь в исходное положение.
Растяжка предплечий — вариант 2 运动指南 - Предплечья 锻炼 | MuscleWiki