MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Растяжка предплечий — вариант 2
Новичок
1
Приложите руку к стене, ладонью вверх, кончиками пальцев касаясь стены.
2
Медленно опирайся на ладонь.
3
Задержитесь в максимальном растяжении.
4
Вернитесь в исходное положение.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
握法
Нет
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Растяжка предплечий — вариант 2 运动指南 - Предплечья 锻炼 | MuscleWiki