MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Krążenia Ramion Do Przodu

Trzymaj ramiona wyciągnięte na boki.
Wykonuj małe krążenia ramionami do przodu.