MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
坐姿臀部与髋旋转肌拉伸 1
坐姿臀部与髋旋转肌拉伸 1
初学者
1
坐在长凳上。
2
将一侧脚踝搭在另一侧膝盖上。
3
将交叉腿的膝盖向外推。
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳