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Sitzdehnung des Gesäß-Hüft-Rotators 1
Sitzdehnung des Gesäß-Hüft-Rotators 1
Anfänger
1
Setz dich auf eine Bank.
2
Kreuze den Knöchel eines Beins über das Knie des anderen.
3
Drücke das Knie des gekreuzten Beins nach außen.
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Glute Exercise
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难度
Anfänger
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机制
Mehrgelenksübung
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Sitzdehnung des Gesäß-Hüft-Rotators 1 运动指南 - Gesäßmuskulatur 锻炼 | MuscleWiki
