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Allungamento Rotatorio dell'Anca Seduto 2
Allungamento Rotatorio dell'Anca Seduto 2
Principiante
1
Siediti su una panca.
2
Incrocia la caviglia di una gamba sopra il ginocchio dell'altra.
3
Tira il ginocchio verso di te e mantienilo per il tempo indicato.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Tieni
握法
Nessuno
机制
Multiarticolare
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