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坐姿臀外旋肌拉伸 3
坐姿臀外旋肌拉伸 3
初学者
1
坐在长凳上。
2
将一侧脚踝搭在另一侧膝盖上。
3
把膝盖向外推,同时身体向前倾,保持指定时间。
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Butt Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
无
机制
复合动作
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