Tek Taraflı Statik Glute Germe

: Sırtüstü uzan.
: Bir dizini bük ve göğsüne doğru çek.
: Diğer bacağına geçmeden önce esnemeyi birkaç saniye tutun.

男性

主要 次要 辅助
难度: Başlangıç
发力: Bekle
握法: Hiçbiri
机制: İzolasyon

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode