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臀部
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臀部拉伸(变体一)
臀部拉伸(变体一)
新手
1
趴在地上,将一条腿放到前方,然后将同侧手臂沿垫子/地面伸直。
2
将腿和手臂完全伸直。
3
在拉伸的最高点保持该姿势,然后缓慢回到起始位置。
4
换边并重复。
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如何做臀肌拉伸(变体一)
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入门拉伸练习
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新手
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无
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