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臀部
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臀部拉伸(变体三)
臀部拉伸(变体三)
新手
1
平躺,将左腿抬至90度。
2
双手抱住左腿,慢慢将髋部向右侧旋转。
3
在拉伸的最高点保持姿势,然后慢慢回到起始位置。
4
换边并重复。
Fitness Stretch
如何做臀部拉伸(变式三)
如何做臀部拉伸(变体三)
Glutes Exercise
Glute Exercise
初级拉伸动作
Butt Exercise
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新手
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无
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