MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
臀部拉伸(变体二)
臀部拉伸(变体二)
新手
1
坐在地上,一条腿伸直贴地,另一条腿搭在上面。
2
用同侧手握住腿,缓慢旋转髋部和背部。
3
在拉伸的最高点保持,然后慢慢回到起始位置。
4
换边后重复。
Butt Exercise
如何做臀部拉伸(变式二)
Fitness Stretch
Glute Exercise
如何做臀部拉伸(变体二)
初级拉伸练习
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳