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早安式
早安式
新手
1
站立，双脚比肩宽略开，膝盖微屈。双手放在头后方。
2
保持背部挺直，旋转髋部，将肩膀向地面压下；当胸部与地面平行时停止。
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机制
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早安式 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
