MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Good Morning hareketi
Good Morning hareketi
Yeni başlayan
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha geniş açın, dizleriniz hafifçe bükülü olsun. Ellerinizle başınızın arkasını tutun.
2
Sırtınızı düz tutarak kalçalarınızı döndürün ve omuzlarınızı yere doğru indirin. Göğsünüz yere paralel olana kadar durun.
yeni başlayan Vücut ağırlığı egzersizi
Gluteus Maximus Exercise
At Home Exercise
Butt Exercise
Good Mornings Nasıl Yapılır
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Glute Exercise
Bodyweight Exercise
Good Mornings nasıl yapılır
Glutes Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
Çekme
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
