- Posizionati a quattro zampe, con mani e ginocchia a terra.
- Fai un passo avanti con il piede destro, posizionandolo tra le mani.
- Stendi la gamba destra e porta le dita del piede verso il viso, tenendo le mani a terra per sostegno.
- Mantieni la posizione per alcuni respiri, poi cambia lato e ripeti.
