MuscleWiki Logo

تحريك الكرة الطبية حول الرأس

قف بقدميك على بُعد عرض الكتفين، وامسك بكرة الطب الرياضي.
أدِر الكرة حول رأسك، مع الحفاظ على التحكم.
أتم عدد التكرارات المطلوب في كلا الاتجاهين.