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Exercice d'isolation

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Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez un medicine ball.
Faites tourner le ballon autour de votre tête en gardant le contrôle.
Effectuez le nombre de répétitions souhaité dans les deux sens.
Halo au medicine ball 运动指南 - Épaules 锻炼 | MuscleWiki