MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Kaydırakla Tek Bacak Hamstring Curl
Kaydırakla Tek Bacak Hamstring Curl
Başlangıç
1
Sırt üstü yatın, her iki dizinizi de bükülü tutun.
2
Çalışan bacağın topuğunun altına bir slider yerleştirin.
3
Çalışan bacağı uzatın ve bükün, nazikçe aşağı doğru baskı uygulayın.
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
Çekme
握法
Hiçbiri
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Kaydırakla Tek Bacak Hamstring Curl 运动指南 - Arka Bacak Kasları 锻炼 | MuscleWiki
