MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Uginanie Nóg Na Sliderze — Jednonóż 2
Uginanie Nóg Na Sliderze — Jednonóż 2
Początkujący
1
Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj pięty na sliderze.
2
Wykonaj tylne pochylanie miednicy (przyciśnij dolną część pleców do podłoża).
3
Dociśnij pięty do podłoża, aby unieść biodra.
4
Wyprostuj i zegnij pracującą nogę.
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
