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ハムストリングス
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自重立位ハムストリングカール
自重立位ハムストリングカール
初心者
1
バランス補助具を使って背筋を伸ばして立つ。
2
体重を片足に乗せる。
3
体重をかけていない脚を曲げて伸ばす。
4
膝をまっすぐ保つ。
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男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プル
握法
なし
机制
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