MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Izometryczny Uginanie Nóg w Staniu Bez Obciążenia
Izometryczny Uginanie Nóg w Staniu Bez Obciążenia
Początkujący
1
Stań prosto, korzystając z podpory do równowagi.
2
Przenieś ciężar na jedną nogę.
3
Zegnij nieobciążoną nogę i przytrzymaj.
4
Kolana powinny pozostawać w jednej linii.
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Izometryczny Uginanie Nóg w Staniu Bez Obciążenia 运动指南 - Ścięgna kolanowe 锻炼 | MuscleWiki
