MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
坐姿腿后肌拉克罗斯球松解
坐姿腿后肌拉克罗斯球松解
初学者
1
将按摩球放在长凳上。
2
用大腿后侧坐在健身球上。
3
活动身体,直到找到紧绷/酸痛的部位。
4
伸直并弯曲膝盖,以活动大腿后侧肌肉。
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳