MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Dynamiczne Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda, Leżąc, Naprzemiennie
Dynamiczne Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda, Leżąc, Naprzemiennie
Początkujący
1
Połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami.
2
Wykonaj tylne pochylenie miednicy i utrzymaj pozycję.
3
Kopnij jedną nogę w górę, aby poczuć rozciąganie tylnej części uda.
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Dynamiczne Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda, Leżąc, Naprzemiennie 运动指南 - Ścięgna kolanowe 锻炼 | MuscleWiki
