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Exercises
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腿后肌群
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仰卧腿后侧滑动拉伸
仰卧腿后侧滑动拉伸
初学者
1
将theraband套在脚上。
2
仰躺在地上。
3
用阻力带辅助将腿抬至拉伸点,膝盖保持微屈。
4
伸直并屈膝,主动拉伸大腿后侧肌群。
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
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男性
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初学者
发力
推
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中性
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孤立动作
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