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腿后肌群
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腿后侧拉伸(变体四)
腿后侧拉伸(变体四)
初学者
1
坐在地上,双腿向前伸直。
2
向前伸手,尝试触碰脚趾。尽量向前伸到你能达到的最远位置。
3
保持拉伸几秒钟,然后回到起始位置。
Fitness Stretch
如何做第四种腿后侧拉伸
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
腿后侧拉伸(变体四)做法
新手拉伸练习
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
握法
无
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