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ハムストリングスのストレッチ（バリエーション2）
初心者
1
片足を前に出して立つ。
2
後ろ脚をできるだけ曲げ、前脚はまっすぐに保つ。
3
ストレッチを数秒キープしてから、開始姿勢に戻る。
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ハムストリングスのストレッチ（バリエーション2） 运动指南 - ハムストリングス 锻炼 | MuscleWiki
