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Alongamento dos Isquiotibiais — Variação Dois

Fique em pé com um pé na frente do outro.
Dobre a perna de trás o máximo que conseguir, mantendo a perna da frente esticada.
Segure o alongamento por alguns segundos e retorne à posição inicial.
Alongamento dos Isquiotibiais — Variação Dois 运动指南 - Posteriores da coxa 锻炼 | MuscleWiki